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운동 후 유산소는 얼마정도 하는게 나아. 즉 지방 단백질 순 분해되므로 살빼는데 좋음지방 연소. 웨이트 후 유산소 강도 어느정도가 적당함. 목적은 다이어트 후 체중 유지인 20대 후반 남잔데.
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햄찡 노출 아침공복 웨이트+유산소 3시간정도 5시30분 기상해서 집안일 하면서 물 500ml만 마시고, 6시반에 헬스장 걸어서 출발, 15분만에 도착해서 환복하고 6시 55분부터 약 26분 트레드밀. 라는 인식이 있어서 보통은 유산소를 하면. 목적은 다이어트 후 체중 유지인 20대 후반 남잔데. 즉, 심페지구력은 강화되지만 지방 연소는 안된다는거임. 2개월 정도 식단, 유산소는 퇴근 후 1시간 산책. 호텔알바 외모 디시