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견갑골 딥스 디시

틀려먹은 헛소린데 거기다 또 견갑골 컨트롤을 위한. 고대 곡괭이

또 무슨 견갑 컨트롤을 위해선 흉추신전 및 체스트업도 필수적이라고 하는데. 팔벌려 견갑조이기 좌우로 팔을 벌리고 등을 쪼입니다. 즉시 운동을 멈추고 따라 하지 않습니다. 이정도 2달정도 꾸준히 하니 견갑 뜨던거 다시 돌아옴 두서없이 쓴건 이해좀 궁금한건 댓달면 답해줄게.

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