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삼두운동 루틴 디시

바른 자세로 하면 복근에 힘 많이 줘야해서요 밸런스 맞춘다고 다시 덤밸 꺼내서 병행하고 있네요. 삼케플 디시

이는 푸쉬업의 정석 영상에서 이미 자세하게 다루었으니 참고해 주시고. 27 78 0 200615 일반 80키로 기준 푸쉬업 몇개는 해야 상급자임. 각도에따라 활성화되는 부위가 다르므로 아래 글을 이해하면 큰도움이 되겠지요. 푸시업 동작시에는 상완골의 외회전이 아주 중요합니다.

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