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둔근 중요성 디시

물론 어려운 설명들이지만 읽어보시고 운동할때 조금씩만 적용해서 해보시면 확실히 조금더 둔근 자극을 잡으실수있을거에요. 도박 은꼴

몸에 부담도 안가니깐 약간 다른 종류의 트레이닝도 섞어서 해보고 싶으면 싱글렉 섞어서 해줘 봐. 운동교육영상부터 보시고 자세한 설명 드리겠습니다. 엉덩이 근육의 부위별 특징 엉덩이 근육군은 대둔근gluteus maximus, 중둔근gluteus medius, 소둔근gluteus minimus으로 구성되어 있습니다. 5회 5세트 진행할수록 반복횟수 떨어지는 이유 첫세트에서 힘을다썼다.

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