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벌크업 땅콩버터 디시

오늘은 근성장에 관심있는 분들을 위해 근성장을 위한 단백질 섭취량과 효과적인 벌크업 식단 팁을 소개할게요. 보배 링크 접속

일단 총대사량을 먼저 구해야하는데기초대사량x1. 아미노산 수치를 올리는 가장 확실한 방법은 바로 고단백 식사를 하는 것입니다. 단백질, 탄수화물, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방 3대 영양소 의.

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