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벤치프레스 초보 디시

벤치프레스 꼭 해야함 아니믄 스미스인클머신 이랑 체스트머신으로도 가슴 만듬. 봉사하는 선월

팔 힘은 보조일뿐 가슴 근육을 최대한 써주세요. 호흡법 운동 중에 호흡을 제대로 조절하는 것이 중요합니다. 4 운동일지 오늘의 야핏 5 아냐네식충이 2023. 등은 의자에 밀착되고, 어깨는 펴고, 팔은 90도 각도로 구부려야 합니다.

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