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집중력 훈련 디시

짧은 집중력 보통 450분이 지나면 미칠 듯 집중하고 있다가도 백지상태가 되어버립니다. 짱구 눈썹 디시

이성과 감성을 더 정교하게 연결해 주는 명상meditation. 2도파민 수치 높이는 방법 도파민 수치를 높여주는 음식바나나,과일과 채소포도,콩,자두에 들어있는 항산화제는 도파민 수치를 떨어뜨리는 활성산소를 제거,견과류,아몬드 카페인은 세로토닌을 일시적으로 증가시키나,잠시후에 도파민 수치를 떨어뜨. 신체 관리를 통한 집중력 향상 규칙적인 운동의 중요성. 요즘같이 정보가 넘쳐나는 시대엔 집중력을 유지하기가 쉽지 않죠.

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