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벤치 한쪽 어깨 디시

예전부터 궁금했던건데벤치프레스를 할때는 견갑을 고정해서 어깨에 개입이 최대한 안되게 하고 어깨 부상을 방지 하면서 하는데 왜 푸쉬업을 할때는 기계체조식 푸쉬업. 백탁의 마을

닥 무조건 푸쉬업이다 푸쉬업하면 가슴 전체적으로 다 먹는데딥스는 거의 아랫가슴 한정임. 벤치프레스bench press와 푸시업pushup은 모두 상체 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 여러 가지 차이점이 있습니다. 벤치 프레스 데드 리프트 스쿼트 요 딱 3가지만 하시는분계신지요. 아래에서 두 운동의 차이점을 자세히 설명하겠습니다.

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