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초보자 분할 디시

열등감 초보자 무분할 루틴 조언 부탁드립니다. 청주 쉬멜

아놀드는 36개월 정도 유지하고 그 이후로 세트 수를 늘리라고 했지만 저는 10주에서 12주 정도 이 루틴을 따라가고 다른 루틴으로 바꾸는 것을 추천합니다. 아놀드가 직접 추천한 초보자 무분할 루틴, 한번 해보시지 않겠습니까. 아놀드는 36개월 정도 유지하고 그 이후로 세트 수를 늘리라고 했지만 저는 10주에서 12주 정도 이 루틴을 따라가고 다른 루틴으로 바꾸는 것을 추천합니다. 무분할 루틴은 하루 동안 전신에 있는 주요 근육들을 모두 다루는 방식으로.

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