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벌크업 프로틴 디시

탄수화물의 비율을 높여야 합니다 그러면 벌크업 때 섭취. 보조지표 디시

물론 땅콩의 단백질은 식물성 단백질이라 효능은 조금 다름. 식단은 단백질을 기본 베이스로 하되 다양한 단백질 섭취를 하였고, 탄수화물 역시 다양하게 섭취하려 노력함. 90kg을 달성하되 체지방 15%를 넘지 않도록 하였고, 운동강도는 올리되 시간을 좀 더 단축시킴으로 쓸데없는 체력낭비를 줄였다. 현미밥은 백미보다 gi 지수가 낮고 식이섬유, 미네랄, 비타민 함유량은 높다.

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