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무분할 휴식

그들은 더 많은 볼륨량과 더 철저한 식단, 그리고 휴식 계획까지 모두 고려해 프로그램을 짜기 때문에 일반인이 무작정 따라 하기는 쉽지 않습니다. 미시마 나츠코

난 그냥 앞으로 무분할 주6 계속 가려한다. 이 방법은 중급자 이상 분들에게 알맞으며. 빅머슬7 운동벤치, 딥스, 데드, 풀업, 바벨 로우, 스쾃, 밀프 도 해보시고. 선배님들 몸이 아파서 휴식관련 답변부탁드립니다.

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