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야동 엑기스 지금은 적응되서 그냥저냥하는데 어깨가 더 커질려면 중량을 늘리는게 맞나요. 바이킹 프레스 머신에 대해 소개하려고 합니다. 그리고 개인적인 문제인데 근력이 성장을 너무 안하면 운동을 빡세게 한다해도. 어깨 프레스 할때 오른쪽 어깨에서만 딱 소리가 났다가 안났다가 거리는데아무리 중량 낮추고 덤벨 바벨 스미스 다 써가며 자세를 바꿔봐도오른쪽 어깨에서만 딱 소리가 났다가 안났다가 거려서뭐가 문제인지 도무지 모르겠다아직. 양손으로 말고 한손으로 천천히 올리면 좀 덜한데 그렇게하는게 맞나요ㅠㅠ 아프지는 않습니다 풀업하면 삼각근 찢어질거같은게 이거랑 연관이. 야갤 도한

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