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매일 푸쉬 업 디시

매일 해도 회복빨라서 괜찮다는데 옛날에 매일해도괜찮은데 요즘에 3분할 들어가서 잘안하고있는데 아직 팔이 35cm라 개얇아서 빨리 40센치까지키우고싶음 팔운동매일해도되지. 마르코스의 포도밭

근데 제가 오른손잡이 인데도 이두운동할때 오른팔이 저중량이던 고중량이던 운동하다가 어느순간부터 이두근에 자극주면서 올리는게 안됩니다 분명 힘이 남아있는데 정자세로 올라가질 않아서 살짝 반동을 준다던가 해야 되더라구요. 근력운동은 매일 하면 효과가 적고, 부상 위험도 있기 때문이다. 근데 제가 오른손잡이 인데도 이두운동할때 오른팔이 저중량이던 고중량이던 운동하다가 어느순간부터 이두근에 자극주면서 올리는게 안됩니다 분명 힘이 남아있는데 정자세로 올라가질 않아서 살짝 반동을 준다던가 해야 되더라구요. 스스로와의 싸움이라 자꾸 휴식핑계로 빠지게 되는 악습관이.

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