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매일 푸쉬 업 디시

근력운동은 매일 하면 효과가 적고, 부상 위험도 있기 때문이다. 메이플스토리 카오스 벨룸

스스로와의 싸움이라 자꾸 휴식핑계로 빠지게 되는 악습관이. 2 귀찮은데 벤치 프레스땜시 하긴 해야할거같고주 2회정도면 적절. 근데 제가 오른손잡이 인데도 이두운동할때 오른팔이 저중량이던 고중량이던 운동하다가 어느순간부터 이두근에 자극주면서 올리는게 안됩니다 분명 힘이 남아있는데 정자세로 올라가질 않아서 살짝 반동을 준다던가 해야 되더라구요. 2 귀찮은데 벤치 프레스땜시 하긴 해야할거같고주 2회정도면 적절.

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