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스쿼트 허리디스크 디시

이는 케틀벨로 하는 스내치나 바벨로 하는 스쿼트, 데드리프트도 모두 본질적으로 같다. 스틸로 갤

스쿼트 운동이 어렵거나 통증이 느껴진다면, 브릿지 운동으로 대체하여 운동 효과를 볼 수 있습니다. 일반스쿼트는 대칭적인 움직임을 보이는데 대칭적인 움직임은 실제일상생활움직임에서 거의 보이지 않고 대칭적이기에 밸런스 잡는 안정근들의 활성도가 떨어짐 중둔근 등등. 안쪽 햄스트링과 넙다리근막긴장근에서 주효과가 확인되었습니다. 일반스쿼트는 대칭적인 움직임을 보이는데 대칭적인 움직임은 실제일상생활움직임에서 거의 보이지 않고 대칭적이기에 밸런스 잡는 안정근들의 활성도가 떨어짐 중둔근 등등.

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