1 d

벤치프레스 회전근개 디시

벤치프레스 꼭 해야함 아니믄 스미스인클머신 이랑 체스트머신으로도 가슴 만듬. 벨라 보지

그럼 이제 벤치 프레스를 보도록 하자. 일부로 가슴짜주려고 하지마라 팔자체가 들려버림 그러면 견갑골이 당연히 풀리겠지. Skt 피해봤다고 본사앞 시위같은거 하지마라. Pt를배우니 쌤께선 숄더패킹 후인하강 하지마라함 숄더패킹으로 인해 안정성을 잡아버리면 운동성이 저해되서 나중엔 부상이 온다하고 손목 어깨선상 수직 수평라인 고관절 잘쓰게해서.

Post Opinion