1 d

체스트쿵

충북대 편입 면접 디시

그리고 빈봉으로 데드리프트다리,등, 벤치프레스가슴, 스쿼트다리,엉덩이도 연습햅보셔요. 이번 글에서는 체스트프레스 머신의 정확한 사용법과 주의사항 에 대해. 1세트당 1215회로 4세트 정도로 진행합니다. 5kg 12회110kg 5회이렇게 했어근데 벤치프레스를 하면 최대 무게가 한쪽에 22.

Post Opinion