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계단오르기 효과 디시

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헬스도 하고 있는데 집이 22층입니다 계단 오르기 좋을까요. 계단오르기 생각보다 접근성이 존나좋음. 계단 하나를 오르기 위해서는 한 발씩 올라가야 하므로 다리의 근력과 인내력을 요구합니다. 이 시간에는 계단 오르기 운동 효과, 계단 내려가기 운동 효과, 운동 방법, 1.

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