헬로우톡 현실 디시 무릎베개랑 허리베개 둘다 해봤는데 허리베개때문에 못자는건 똑같았음. 같은 고통을 가지고 계시는 허리디스크 동지분들께. 허리디스크운동 절대로 하지 말아야 할 3가지. 허리디스크 증상이 있는 분이라면 통증 완화를 위해 베개 활용법을 알아두면 도움이 될 것입니다. 허벅지 근육 디시

호그와트 레거시 세바스찬 해피엔딩 유튜버에 나온 이 아재가쓰는 만원짜리베개가 제일좋음. 익숙해지면 잠잘 때도 사용할 수 있는 제품이었어요. 베개 높이는 천장을 바로 보고 누웠을 때 68cm 정도가 적당 합니다. 적절한 수면 환경은 허리 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아니면 쿠팡에서 파는 제일 저렴한건 5cm던데 이건 너무 높나. 혜미먹 디시

해병 마갤 아니면 쿠팡에서 파는 제일 저렴한건 5cm던데 이건 너무 높나. 허리도 뻐근해지고 허리주변근육이 뭉쳐서 신경을 더 누르는듯 방사통심하신분들 허리베개. 아니면 쿠팡에서 파는 제일 저렴한건 5cm던데 이건 너무 높나. 허리디스크 침대나 허리가 아플 때 사용할 침대를 고려 중이라면, 매트리스 교체를 권장합니다. 유튜버에 나온 이 아재가쓰는 만원짜리베개가 제일좋음. 혜찌 벗방