해야만 하는 쉐어하우스 결말 햄스트링hamstring은 보통 허벅지라고 통하는 넓적다리의 뒤에 위치한 근육으로 넓적다리뒤근육이라고 부르는 것이 정확한 명칭이지만 대중적으로는 허벅지 뒷근육이라고. Semimembraosus반막양근 semitendinosus반건양근 biceps femoris대퇴이두근 이렇게 3가지 근육을 묶어서 부릅니다. 스트레칭을 통해 햄스트링의 유연성을 유지하는 것은 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 수축하는 힘으로 엉덩이를 밀어 올리면 둔근뿐만 아니라 햄스트링까지 강하게 단련가능. 햄찡 디시

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