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벌크업 아침 식단 디시

이전에 제가 포스팅한 식단 짜는법 식단 짜는법 입문자를 위한 일반식 다이어트 식단법 일반식 식단 짜는 법. 부부의 스폰서 영어

추가로 마른남자 벌크업 식단은 어떻게 구성했는지 아래 참고해주세요. 식단 말고 운동으로 살 빼라는 애들은 운동 초중급자때 딱 운동. 아침 오트밀40g + 아몬드브리즈200ml + 피넛버터파우더10g + 프로틴 1스쿱 + 블루베리 100g간식 계란2개점심첨부한 도시락 2개중 1개 + 햇반200g간식 계란2개+매일두유. 식단은 단백질을 기본 베이스로 하되 다양한 단백질 섭취를 하였고, 탄수화물 역시 다양하게 섭취하려 노력함.

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