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하복 사용법 이번 포스팅에서는 체중, 목표, 운동 유무에 따라 달라지는 단백질 섭취량 을. 이번 글에서는 하루 단백질 권장 섭취량이 얼마인지, 나에게 필요한 양은 어떻게 계산하는지, 단백질을 제대로 섭취하는 방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 운동은 주7일 웨이트 유산소 골고루 하는 편이고,평일위주로 식단을 하고있어. 17060 헬린이고 어좁이라서 등빨 좀 키우려고 헬스 시작했는데 진짜 닭가슴살 하루에 34개씩 먹어야 하나요. 세포의 구조를 유지하고, 호르몬과 효소를 생성하는 데 필수적이지요. 핫썰 개시판
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