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헬린이 무분할 루틴 디시

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무분할 4일차인데 상체가 너무 아픈데 이러면 그냥 유산소만 뛰면 됨. 불쌍한 헬린이 갱생할 수 있게 팁이나 방향좀 잡아줘. 뭐라도 먹어야 할거 같아서 그럼 한부위 2가지로 줄이고 10세트씩 20세트 정도로 하면 될까. 운동에는 정답은 없지만 개인적으로 무분할 루틴을 추천드리자면.

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