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팔운동 따로 디시

미스터 올림피아 팔 근육을 만드는 방법과 50가지의 팔운동 팁을 지금부터 살펴보겠습니다 1. 패시브 노트

벌크업과 팔운동 관련해서 궁금한게 있어서 질문드립니다. 전면 보다는 후면에 많은 비중을 둘 것 2010년도에 아놀드홍에 100일간의 몸짱 다음카페 보면서 첫운동을 시작함 그땐 등 그딴거 모르고 등은 턱걸이 그리고 벤치를 존나한게 후회됨 가슴이 좋아지면서 체형이 앞으로 말리고 등운동은 더욱더 어려워지고 가슴이 앞으로 나오는 가슴이라 어깨가 더. 지금 2번째 하는중인데 아직까진 모르겠음 원래 3분할 하는데 팔 추가해서 4분할 하려니까 텀 너무 길어지는거 같기도 하고. 가슴삼두, 등이두 34 종목 지칠때까지 털어주고 있습니다.

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