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힙업 디시

헬스로도 굉장히 많은 두각을 드러내는 편인데, 좋아하는 운동으로는 힙이 강조되는 힙 쓰러스트, 풀 스쿼트, 힙어브덕션 아웃타이 등이 있다고 한다. 회사 텃세 디시

④패드를 안쪽 무릎에 붙인 상태에서 다리를 안쪽으로 모으기수축 바깥쪽으로 벌리기이완 반복. 오늘 배울 운동은 애플힙을 위한 둔근 운동인 힙 어브덕션인데요. 홈트레이너 온리스웻짐 송현오 관장입니다. 바벨 스쿼트, 데드리프트, 랙풀, 벤치프레스, tbar row, 바벨로우, 펜들레이로우, 스탠딩 덤벨로우, 앉아서 하는 덤벨숄더프레스&밀리터리프레스.

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