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벤치 회전근개 디시

의사의 지시에 따라 2주 정도를 쉰 뒤, 2주간 다시 운동 했습니다. 법전원 갤

파맆자체도 씹마이너인데 그중에서도 마이너취급받고, 그렇다고 근비대에 좋은것도아님. 어깨에 무리가 가지 않도록 벤치프레스를 하는 방법, 그리고 잘못된 자세로 인해 생기는 문제점을 정리해 보겠습니다. 운동하는 방법과 효과에 내용도 많고 어깨 부상과 관련된 내용도 많습니다. 전에 벤치 하다가 어깨가 아파서 자세 문제있나보다 하고 한동안 안했음.

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