카페인 남성호르몬 디시 카페인, 알코올을 끊어봄 7일동안 살면서 끊어본적이 없었음 커피 디카페인 알코올 아예 입에도 안댐 확실히 수면 질이 올라간걸 느낌 옛날엔 새벽에 자고 일어나면 오후. 규칙적인 수면 시간과 기상 시간을 정하고 이를 지키는 것, 잠자리에 들기 전에 카페인, 알코올, 담배를 피하는 것, 잠자는 방을 어둡고, 조용하고, 시원하게 유지하는 것, 편안한 침대와 베개를 사용하는 것, 매일 규칙적으로 운동을 하는 것, 스트레스를 줄이는. 탄산수炭 酸 水, carbonated water는 이산화 탄소가 용해되어 이온화된 물을 가리킨다. 커피를 포함한 모든 차 종류도 이뇨 작용을 일으킨다. 케모노 비번

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