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하체 얼굴살 디시

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앞톱니근 활성도가 높은 운동으로는 케이블 크로스 오버와 푸쉬업이 있다. 런린이 어제 첨으로 2km 달렸는데 바로 종아리 알배김. 누워서 다리를 들어 올리는 레그레이즈 동작 이나 상체와 하체를 동시에 들어 올리는 브이업 자세, 누운 상태에서 상체를 들어 올리는 윗몸일으키기 등 허리에 힘이 들어가고 하복부를 강화하는 운동이 대표적입니다. 중고등학교때 앉아서 공부만 하다가 체력평가 더 예전에 체력장이라 하였죠같은것을 하고나면 하루이틀부터 계단을 내려가는것도 곤혹이고 온몸이 아팠습니다.

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