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런지 불스스 디시

전방과 후방 외에도 다양한 방향의 런지 또한 훌륭한 훈련 방법. 라인 영통 화면끄기

이동을 통해 상체 각도를 조절하며 내려가 주세요. 사람마다 서로 다른 뼈의길이부터 몸통과 다리길이의 비율, 심지어 경골정강이뼈과 대퇴골다리뼈의 비율 또한 다르기때문에 자세가 조금씩은 다를 수 있으며. 운동하는 다리는 엉덩이 근육에, 반대쪽 다리는 허벅지 안쪽 근육 내전근 스트레칭을 해준답니다. 야말로 하체 다이어트와 근력운동의 핵심이에요.

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