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스팀덱 문라이트 선샤인 스미스머신 숄더프레스는 전면삼각근에 효과를 주며 중간삼각근,삼두근,승모근에도 자극을 주는 효과가 있습니다 손목이 너무 꺽이면 안되고 팔꿈치는 바 뒤로가 아닌 바랑 손목,팔꿈치가 직각을 이루면서 내려올수 있도록 해야 합니다. 숄더 프레스 머신을 통한 운동은 동작의 컨트롤이 보다 쉽고, 자세도 안정되어 더 무거운 중량을 이용한 운동을 할 수 있다는 장점이 있어요. ㅋ 어깨 숄더프레스 머신을 메인으로 하는거 병신짓임. 이 머신이 별로라면 내가 운동을 못하는 거임. 스미스머신 숄더프레스는 전면삼각근에 효과를 주며 중간삼각근,삼두근,승모근에도 자극을 주는 효과가 있습니다 손목이 너무 꺽이면 안되고 팔꿈치는 바 뒤로가 아닌 바랑 손목,팔꿈치가 직각을 이루면서 내려올수 있도록 해야 합니다. 스위치 에러가 발생하여 소프트웨어를 종료했습니다