엉덩이 딸 부상 없이 빵빵한 근육이 아니라 단단한 근육을 만드는걸 목표로 꾸준히 하자. 그치만 난이도가 높은만큼 정확한 자세를 유지하면 운동이 되는건 확실한 것 같아요. 최근 방문 어깨약한 인자약인데도 부상없이 해온건 위에처럼 좀 보수적으로 해온 덕이 있는듯. 하지만 어깨 유연성이 따라주지 않는다면 회전근개 부상을 입기 쉽기 때문에, 요즘은 어깨 부상 방지를 위해 손바닥을 바닥과 평행하게, 그조차도 어깨가 아프다면 아예 엄지를 하늘쪽으로. 얀덱스 이밎

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