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단백질 흡수량 디시

단백질 소화는 입, 위, 십이지장, 그리고 소장 등에서 순차적으로 일어납니다. 늑대닷컴

오늘은 단백질 소화 시간과 음식별 특징, 운동 타이밍까지. 탄수화물 단백질 지방 3대 영양소가 골고루 갖춰진 식사를 하시는 경우엔 2시간에서 3시간 정도 충분히 소화를 시키고 운동하시는 게 좋고요. 단백질도 결국 음식이고, 음식은 소화 과정을 거쳐야 흡수가 된다. 대신 단백질 섭취시간은 45시간마다 하는것이 좋다고 하며, 꾸준히 몸에서 단밸질 흡수량을 유지하는것이 근활성도에 훨씬.

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